冬季是呼吸道传染病的高发季节，了解和掌握基本的预防知识，可以帮助我们远离疾病，享受快乐的生活和学习。流行于冬季的常见传染病有以下几种：流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘，以及近几年新发现的SARS、甲型H1N1流感等。
一、冬季常见呼吸道传染病
1、流行性感冒
由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1-3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛等不适。发热一般持续3-4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。
传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群对流感普遍易感。
流感和普通感冒的区别
普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2-3天后变稠，可伴有咽痛，一般无发热及全身症状，经5-7天痊愈。而流感则是上述表现不很严重，但全身表现很严重，如嗜睡，全身乏力，肌肉和关节痛等。
2、流脑：由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病。传染性较强。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等，病菌进入脑脊髓后，出现头痛加剧，嗜睡，颈项强直，喷射样呕吐，昏迷，休克等危重症状。
传染源主要是流脑病人或带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，潜伏期一般为2-3天，最长的为1周。人群普遍易感，尤其好发于小年龄段儿童。
3、麻疹：由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传染力极强。典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即：麻疹的前驱期3天、出疹期3天、恢复期3天。前驱期3天：出疹前3天出现38℃左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点（本病特征）；出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头开始渐渐发展到躯干、上肢、下肢，热甚疹甚；恢复期3天：出疹3-4天后，疹出齐（手掌、足底见疹），体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糠麸状脱屑及棕色色素沉着。
麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，麻疹病人是唯一的传染源。患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6个月－5岁幼儿发病率最高（占90%）。
4、水痘：由水痘病毒引起的一种传染性很强的出疹性急性传染病。分为潜伏期（约10-23天）和出疹期。起病较急，有发热、倦怠、食欲减退等全身症状，一般1-2天内出疹。皮疹首先见于躯干，为3-5mm的斑疹，约12-24小时左右，发展成为水疱疹，一般成批出现，常有继发细菌感染及合并各种并发症，如肺炎、水痘脑炎、水痘肝炎等。皮疹经2-3天后干燥结痂，痂脱而愈，不留疤痕。在发病3-5天内，皮疹陆续分批发生，故同时可见丘疹、水疱、结痂等不同时期的皮损，本病呈自限性，病程约2-3周。
患者为主要传染源，从发病前1天到全部皮疹干燥结痂均有传染性。传播途径主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。
5、流行性腮腺炎：是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病。多见于儿童及青少年。发病初有发热，畏寒，头痛，食欲减退，全身不适等症状。1-2日后腮腺逐渐肿大，体温可达39℃以上。腮腺肿大以耳垂为中心，向前、向后、向下发展。可并发脑膜炎、急性胰腺炎、睾丸炎、卵巢炎等。
传染源是腮腺炎病人或隐性感染者，腮腺肿胀的前7天至后9天都具有传染性。主要通过空气飞沫侵入人体上呼吸道粘膜，也可由唾液排出而传播。病后有持久的免疫力。
二、主要预防措施及自我保健方法
1、注意气候变化，及时增衣，避免受凉。
2、净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，必要时可用食醋熏蒸房间。
3、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入；注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒；保持充足的睡眠，消除疲劳，增强抵抗力。
4、进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极拳等，增强体质，提高机体抗病能力。
5、加强个人卫生和个人防护。餐具及水杯等要求每人一套，专人专用，避免交叉感染。勤洗手，并注意正确的洗手方法；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
6、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种,如麻疹、流脑等。
7、疾病流行季节,尽量减少到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚集的场所。
8、疾病流行时可适当进行预防性服药。如用贯众10克，泡水当茶饮能预防流感；板兰根20克，熬水当茶饮可预防麻疹、流感。
9、早发现、早治疗。如遇身体不适，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊；如发现流行病患者，应早报告、早隔离、防止传播。