随着电子产品的普及，很多人在享受其带来便捷的同时，也出现了一些过度使用的情况。假期生活中如果有人很难适应没有屏幕的生活，很可能是患上了“屏幕依赖症”。那么，“屏幕依赖症”到底是怎么回事？又应该如何改善呢？
“屏幕依赖症”是指人只要在清醒时就很难适应没有屏幕的生活。人们通过电子产品可以足不出户地完成很多复杂的任务，还可以通过电子产品和家人、朋友、陌生人等进行有效沟通，来满足自己的精神和心理需求，当使用电子产品成为一种习惯时，长此以往就可能形成“屏幕依赖症”。
为了改善对屏幕的依赖，应该如何做呢？主要有以下几点：
1.提前防范，保持距离。要对手机、电脑等有屏幕的产品保持距离、限制使用，回家后可以将手机放在视野以外的地方，并做一些不需要使用屏幕的事情，如锻炼、面对面聊天等。如果能做到经常性地切断与电子产品的联系，对电子屏幕的依赖程度就会逐渐降低。
2.主动管理，限制使用。人在无聊、焦虑时容易下意识地反复查看手机，在没有必须通过手机完成的事情时，可以在手机上设置闹铃，提醒自己十分钟后主动看一次手机。
3.自我克制，分散注意。如果发现自己有离不开屏幕的趋势，就要学会自我克制，如逐步减少上网、看电视等接触屏幕的时间。在自我控制效果不佳时，可以请别人帮忙监督。同时，可以为自己树立学习、工作等方面的目标，通过自我挑战来分散对屏幕的注意力。